Иван ПироженкоСпортивный психолог

Машинаи пилот

Почему тысячи спортсменов становятся сильными
и лишь единицы становятся великими

5-дневная онлайн-программа для спортсменов, тренеров, родителей спортсменов и людей, которые хотят развить психологическую устойчивость через принципы спортивной и военной психологии.

Спортсмены в движении
445 грн 2490 грн

Доступ ко всем 5 урокам · 2 месяца

До конца акции 24 00 00
Получить доступ к программе

Оплати сейчас — получи бонус: список «ТОП-10 книг, которые должен прочитать каждый спортсмен»

Этот курс для…

Узнаёте себя хотя бы в одном пункте?

Тогда вы попали туда, где об этом наконец говорят конкретно — механизмами, а не лозунгами.

Для спортсмена
  • на тренировках ты показываешь один уровень, а на соревнованиях — другой;
  • перед стартом появляется мандраж, который забирает свободу;
  • после ошибки ты долго не можешь вернуться в действие;
  • важный соперник, финал или решающий момент меняет твоё состояние;
  • ты слишком зависишь от уверенности, настроения или самочувствия;
  • ты боишься ошибиться, проиграть или выглядеть слабым;
  • ты чувствуешь, что можешь больше, но в нужный момент что-то внутри тебя тормозит;
  • ты хочешь научиться управлять собой так же системно, как тренируешь тело.
Для тренера
  • вы видите, что спортсмен технически и физически готов, но на соревнованиях «исчезает»;
  • вам сложно объяснить спортсмену, как справляться с давлением без криков и банальных фраз;
  • вы хотите понимать, почему спортсмен после ошибки теряет игру, бой, попытку или уверенность;
  • вы хотите говорить со спортсменом на языке конкретных инструментов, а не просто «соберись» и «не нервничай»;
  • вы хотите тренировать не только тело, технику и тактику, но и способность спортсмена действовать в решающие моменты;
  • вы понимаете, что на высоком уровне выигрывает не только подготовленный, а тот, кто сохраняет управление.
Для родителей спортсмена
  • ваш ребёнок хорошо тренируется, но переживает на соревнованиях;
  • после поражений он замыкается, злится, плачет или теряет веру в себя;
  • вы хотите поддерживать, но боитесь сказать лишнее и усилить давление;
  • вы не понимаете, почему ребёнок «может», но на старте будто становится другим;
  • вы хотите лучше понимать, что происходит в голове спортсмена перед важным выступлением;
  • вы хотите помочь ребёнку пройти через спорт сильнее, а не сломаться от ожиданий, критики и ошибок.
Для любителей и тех, кто работает над собой
  • вы занимаетесь спортом для себя, но хотите стать дисциплинированнее;
  • часто сдаётесь, когда становится сложно;
  • зависите от настроения, мотивации или «правильного состояния»;
  • в важные моменты начинаете сомневаться, откладывать или избегать действия;
  • хотите научиться сохранять контроль в спорте, работе, бизнесе, переговорах и жизни;
  • вам интересны принципы спортивной и военной психологии, которые помогают действовать под давлением.

Про автора

Иван Пироженко

Спортивный психолог. Много лет ведёт индивидуальную работу со спортсменами самого высокого уровня, консультирует тренеров, сотрудничает со сборными и командами.

Иван Пироженко, спортивный психолог

Выступал за сборные Украины

Дзюдо Самбо Рукопашный бой

Иван работает с тем, что часто остаётся за кадром результата

Страх ошибки Давление перед стартом Зависимость от чужого мнения Потеря контроля после неудачи Мандраж перед выступлением Внутренний перегрев Неспособность показать свой уровень тогда, когда это важно

Подход строится не на этом

  • Не на мотивационных лозунгах.
  • Не на фразах «просто поверь в себя».
  • Не на попытке убедить спортсмена, что он «должен быть сильным».

Иван опирается на

  • спортивную психологию;
  • психологию лидерства;
  • принципы военной психологии;
  • опыт работы со спортсменами в условиях давления;
  • понимание того, как человек действует, когда на кону результат.

Его подход — это не набор советов, а практическая система управления собой.

Сильный человек — не тот, кто никогда не боится. Сильный человек — тот, кто умеет действовать, когда страшно.

Программа курса

Пять уроков, которые собираются в одну систему

Каждый урок — 15–20 минут видео и практическое задание. Нажмите на урок, чтобы раскрыть содержание.

01 Машина и Пилот Почему настоящий рост начинается не только с тела

Вы узнаете

  • почему тело может быть готово, но результат не проявляется;
  • почему под давлением спортсмен начинает мешать сам себе;
  • почему спортивная психология — это не «ремонт сломанного», а система настройки;
  • как понять, где ваша «машина» сильная, а где «пилот» мешает ей раскрыться.
Вы определите
  • где ваша машина сильна;
  • где пилот мешает машине;
  • что вы начинаете контролировать слишком сильно;
  • какой первый навык управления собой вам нужно развивать.
02 Программа безопасности Почему психика тормозит там, где спорт требует действия

Вы узнаете

  • почему страх и осторожность не всегда являются слабостью;
  • как работает внутренняя программа безопасности;
  • почему тело может быть готово действовать, но ум начинает тормозить;
  • почему в спорте высокого уровня внутреннее совещание часто мешает результату;
  • как перестать бороться с психикой и начать обучать её.

Психика не враг. Она не пытается испортить старт, бой, игру или выступление. Её первая задача — безопасность.

Вы определите
  • где ваша программа безопасности включается чаще всего;
  • в каких ситуациях вы начинаете перестраховываться;
  • что становится вашим главным «ручным тормозом»;
  • как возвращать внимание из страха в действие.
03 Что ломает Пилота Суперважность, страх чужого мнения и зависимость от уверенности

Вы узнаете

  • почему важность нормальна, а суперважность опасна;
  • как соревнование превращается в угрозу;
  • почему уверенность — нестабильный фундамент;
  • почему нельзя ждать идеального состояния;
  • что такое FOPO — страх мнения окружающих;
  • как понять, вы сейчас в задаче или во впечатлении о себе.

Очень часто человека ломает не само давление. Его ломает неправильная работа с давлением.

Вы определите
  • свою главную суперважность;
  • главный FOPO-триггер;
  • от чего зависит ваша уверенность;
  • где вы держите «всю войну» в голове;
  • какую микрозадачу можно использовать под давлением.
04 Как воспитывать Пилота Визуализация, ценности и внутренние законы спортсмена

Вы узнаете

  • почему визуализация — это не фантазия, а тренировка;
  • чем отличается стратегическая визуализация от технической;
  • почему важно представлять не только победу, но и сложные моменты;
  • что такое ценности спортсмена;
  • почему ценности нужны не в хорошие дни, а в плохие;
  • как внутренние законы помогают не терять себя под давлением.

Пилот не становится сильнее от мотивации. Он становится сильнее от тренировки.

Вы сформулируете
  • ситуацию, которая вас чаще всего выбивает;
  • две личные ценности;
  • один внутренний закон;
  • короткую визуализацию для своей спортивной или жизненной ситуации.
05 Соединяем Пилота и Машину Как построить систему, которая работает под давлением

Вы узнаете

  • что такое протокол и почему он работает лучше мотивации;
  • как возвращаться после ошибки;
  • почему скорость возврата важнее идеальности;
  • как соединить ценности, микрозадачи и действия;
  • почему сильный спортсмен — не тот, кто не боится, а тот, кто умеет действовать рядом со страхом.
Вы соберёте «протокол Пилота»
  • моя сильная машина;
  • где мой пилот чаще всего мешает;
  • мои две ценности;
  • мой протокол возврата;
  • моя микрозадача под давлением;
  • что возвращает меня в контроль быстрее всего.

Как проходит обучение

Полностью онлайн. Доступ открывается сразу после оплаты

Формат

5 видеоуроков по 15–20 минут. Каждый урок можно смотреть с телефона, планшета или компьютера.

Доступ

Материалы открыты 2 месяца. Проходите уроки в удобном темпе и возвращайтесь к ним столько раз, сколько потребуется.

Практика

После каждого урока — практическое задание. Задача курса не дать информацию, а помочь применить её к себе.

Кому удобно

Спортсмену — самостоятельно. Тренеру — как инструмент работы. Родителю — чтобы понимать ребёнка. Любителю — чтобы применять в жизни.

За 5 дней интенсива

Что вы унесёте с собой

  • Понимание, почему на тренировках получается, а в важный момент вы теряете контроль. Вы увидите, где именно психика начинает мешать телу показывать реальный уровень.
  • Понимание своего главного внутреннего тормоза. Как работает страх, давление, суперважность и зависимость от чужого мнения.
  • Навык быстрее возвращаться после ошибки. Не зависать в одном эпизоде, не тащить ошибку дальше, а возвращаться в действие через понятный протокол.
  • Инструмент работы с предстартовым волнением. Вы научитесь не бороться с волнением, а переводить его в управляемое состояние.
  • Способ не держать «всю войну» в голове. Разбивать давление, турнир, бой, матч или жизненную задачу на микродействия, с которыми психике легче справляться.
  • Понимание, как не зависеть от уверенности и настроения. Вы перестанете ждать идеального состояния и начнёте опираться на действия, протоколы и внутренние правила.
  • Свою систему психологической устойчивости. Не набор советов, а личную связку: ценности → микрозадачи → протокол → возврат в контроль.
  • Новый взгляд на спорт, давление и себя. Сильный человек — не тот, кто никогда не боится, а тот, кто умеет действовать, даже когда страшно.

Главное, что вы получите, — система, которая помогает не терять управление тогда, когда давление становится максимальным.

Спортсмен на лестничной тренировке

Отзывы и кейсы

Что говорят после курса

Спортсмены

«Я понял, что проблема не в том, что я не готов. Я просто терял управление в момент давления.»

«После курса стало проще возвращаться после ошибки и не тащить один плохой эпизод дальше.»

«Главное открытие — не нужно ждать уверенности. Нужно знать, что делать.»

Тренеры

«Материал помогает объяснить спортсмену то, что раньше приходилось говорить фразами “соберись” и “не бойся”.»

«Появилась понятная система: где спортсмен перегружается, где теряет внимание и как вернуть его в действие.»

Родители

«Я понял, что иногда своей поддержкой только увеличивал давление на ребёнка.»

«Стало яснее, как говорить после поражений и не разрушать уверенность ребёнка.»

Клиенты

«Это оказалось не только про спорт. Это про то, как я веду себя, когда становится трудно.»

«Я увидел, как часто жду идеального состояния вместо того, чтобы просто действовать.»

Спортсмен после дистанции

Вопросы и ответы

Коротко о главном

Курс только для профессиональных спортсменов?

Нет. Курс подойдёт профессиональным спортсменам, юным спортсменам, любителям, тренерам и родителям спортсменов.

Главная тема курса — управление собой под давлением. Это важно не только в профессиональном спорте.

Для каких видов спорта подходит программа?

Программа особенно полезна для индивидуальных видов спорта: теннис, бокс, борьба, плавание, лёгкая атлетика, гимнастика, фигурное катание, фехтование, единоборства и другие.

Но принципы курса также будут полезны в командных видах спорта и в любых ситуациях, где человек сталкивается с давлением, ошибками, ожиданиями и ответственностью.

Можно ли проходить курс родителям спортсменов?

Да. Родители смогут лучше понять, что происходит с ребёнком перед стартом, после ошибки, во время поражений и в моменты сильного давления.

Это поможет поддерживать ребёнка спокойнее, точнее и без лишнего давления.

Будет ли курс полезен тренеру?

Да. Тренер получит понятную модель, через которую сможет лучше объяснять спортсмену его состояние, реакции и ошибки под давлением.

Курс помогает говорить со спортсменом не фразами «соберись» и «не нервничай», а через конкретные механизмы и действия.

Если я занимаюсь спортом для себя, мне подойдёт?

Да. Если вы хотите развить дисциплину, устойчивость, самоконтроль и способность действовать, когда сложно, курс будет полезен.

Инструменты спортивной психологии можно применять не только на соревнованиях, но и в работе, бизнесе, обучении, переговорах и личных целях.

Нужны ли знания психологии?

Нет. Курс построен простым языком. Все идеи объясняются через понятные образы, спортивные примеры и практические задания.

Сколько времени занимает прохождение?

Каждый урок длится примерно 15–20 минут. Вместе с практическим заданием достаточно выделять 30–40 минут в день.

Можно ли смотреть уроки в удобное время?

Да. После оплаты вы получаете доступ к материалам и проходите обучение в удобном для себя темпе.

Сколько действует доступ?

Доступ к курсу открыт в течение 2 месяцев.

Будет ли результат после 5 дней?

За 5 дней вы не «перепрошиваете» себя полностью. Но вы получаете главное — понимание своей системы и первые практические инструменты управления собой.

Вы увидите, где именно вас выбивает, что становится вашим внутренним тормозом и какой протокол помогает возвращаться в контроль.

14дней гарантии

Не подошло — вернём оплату

Мы уверены в качестве этой программы и в практической ценности материала. Если в течение 14 дней после покупки вы поймёте, что курс вам не подходит или не соответствует ожиданиям, обратитесь в поддержку. Мы вернём оплату. Без сложных условий.

Наша цель — чтобы вы получили не просто доступ к видео, а систему, которую можно использовать в спорте, тренировках, соревнованиях и жизни.

5 дней · 5 уроков · доступ 2 месяца

Получить доступ
к программе

445 грн 2490 грн

До конца акции: 24:00:00

Получить доступ

Бонус при оплате сегодня — список «ТОП-10 книг, которые должен прочитать каждый спортсмен».